No niin johan tuo talvi tuli ainakin pakkasten osalta. Mukava kävellä kunnon pakkasessa salille. Tänään tuli treenattua rinta ja hauis. Penkissä otettiin tuttu 2*6 käyttöön ja alotus paino oli 100kg. Hauiksille ja ojentajille tehtiin ttt:tä.
Rinta
*pena 2*6*100kg
*vpena vipuv. 2*8*105kg
*vpena käs. 2*10*34kg
*ristikkäist. 12*35kg ja 14*30kg
Hauis
*hk.scot-tangolla 20,15,12*30kg
*pumppi päälle
Ojentaja
*ranskis 24,20,15*40kg
*pumppi päälle
Huomenna ttt:tä ja olkapäitä
Uusimmat blogimerkinnät
- [Ei aihetta] 20.10.
- [Ei aihetta] 20.08.
- [Ei aihetta] 14.07.
- Sime rock 2008 08.07.
- [Ei aihetta] 28.06.
- [Ei aihetta] 29.05.
- 4. Verimaa, Isanmaa 28.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 27.03.
- [Ei aihetta] 17.03.
Selaa blogimerkintöjä
- ▶ 2010 (1)
- ▶ 2009 (1)
- ▶ 2008 (32)
-
▼
2007 (100)
- ▶ heinäkuu 2007 (3)
- ▶ kesäkuu 2007 (7)
- ▶ toukokuu 2007 (18)
- ▶ huhtikuu 2007 (15)
- ▶ maaliskuu 2007 (14)
- ▶ helmikuu 2007 (21)
- ▶ tammikuu 2007 (22)
- ▶ 2006 (72)