-en taaskaan saanut nukuttua hyvin päivällä kun tuli helteet takasin,,mut pidin välipäivän treeneistä tai siis siirsin ne huomiselle ...
SYY: heräsin kello kaksi päivällä SIIHEN kun molemmista sieraimista alkoi vuotaa verta---?? naama ihan veressä... sillo heräsin kun korvaan oli jo valumassa ... eikä loppunut millääm!! luulin että jostain muualta on verisuoni poikki kun nenästä, väsyttikin aika kovasti.. mut sit tosi, tosi pitkään pidin jäitä nenän päällä puristin paperilla niin loppuihan se vuoto ja jatkoin unia... lasselle treenikaverille viestiä puhelimeen että treenaan huomenna.. otti asian hyvin..ite vaan lasse väsymyksestä huolimaata painui salille ja teki ennätyksiä!! silläkin 200g hiilarit ja painaa kuitenkin 96 kiloo ja olisko noin 10-14%rasvoissa nyt..voipi olla olot!!?
... noo jatkoin unia ja nukuttihan tuo... NUKUIN 12H!!! 07-19!!! ... eli aika väsymystä on...
-mut nyt olo hyvä koska ei tarttenut töihinkään mennä yöksi sain levätä (pelata bf" sta :) )
ja sit olen tänään syönyt jo kohta 250g hiilaria tän 10 h aikana..ja tätä ennen oli kolme vuorokautta 150g hiilarit ja proteiini 300 ja rasvaa 40g päivässä..että sekin tekee oman väsymyksensä---
-no huomenna taas sit 150 gramman hiilari päivä (3vrk l edessä) vaikka treenitkin !!
ps; joskun tuli jo 150g hiilaria pelkästään palautusjuomasta!! että nyt ne on sit koko pvä hiilari määrät.."!!!?? palautus juomasta tällä hetkellä tulee se 60g hiiilaria!! -bogu ohjeet,kiitos bogulle!!!pitää mun pään järjissää ja tässä viikon sisällä tulee kattoo mun kuntoa niin tietää missä mennään..eli miten jatketaa ja millo hiilari lataus päivä---jne
-MUT nyt aamulenkille ja tunninlenkki edessä..abcilta pyörä hakeen,,, jaa aamulla kyselen yhtä uutta asuntoo itselle(TIEDOSSA EGANTILTA) ...sellasta missä oma" piha ja ei portaita,,koiralle hyvä ja itselle helppoo kun ovi vaan auki ja iiro lkäskee pihalle... kuselle... HELPPOA!! :)