IRC-Galleria

tein sit tässä ihan uudet sarja ennätykset(muistaakseni)mitä tehnyt dieetin aikana! ei ketään muita ollut salilla enää kun mä ja vera. huusin kivusta! ihanaa! ja vera hikoili jal.. käsistä. :)
290 kilolla 13 toistoo stit ein 320 kilolla kymppi vain ykstoistako..sit tein 340kilolla 9 toistoo!2min sarja tauot tässä..hackissa pidin 3-4 min..en kiirehtiyt siellä että raudat pysyy isoina!oli näil tauoilla tulessa etujalat,.just ja jsut sain varmistus tapin takas käännettyä lopussa!
kiitos TAAS rakas makeesta kuvasta!

-eipä taas ilman muhkua..eikun kuhmua olis jaksanut enkkoja sarjoissa tehä!
tein enemmän toistoja mut osat sarjoista samoilla painoilla hackissa tällä kertaa!polviin koski muttei liikaa! täysillä painettiin!
KIITOS RAKAS!
olit väsynyt ja silti halusit salille lähtee..hullu, ai niin,,niin oletkin;)RAKASTAN SUA!

ei kyl maistunut ruoka yhtään..ku yön vesssas juoksi! helvetin köllikät ja SE SAATANAN ÄIJÄ-juoma pitäs kieltää lailla! köllikkä oli kyl oikeesti hyvän makuista! äijä juoma vei sit miehen rammariin.. niin siks varmaan ei severillä aamupalaksi lounas oikein uponnut,parempi vaan. ei haima ärtynyt liika syömisestä ja sitten ei tullut liikaa kerralla!
mut sen sanon että kotona kunnolla tehdyt ruoat on paremmat.. vera saat sit seuraavana tankkaus pvänä tehä siitä riisi -hommaa,,,se o NIIN hyvää! syön riisii puol kiloa niin eiköhän ala tankkautua kunnolla!
ps:painoa tuli vaan kaks kiloa lisää.. vaikka litran jäätelöä söin iltapalaksi maanantaina,oli kyl hyvä kun Ryde lainas mulle pari kymmppii että pääsen severille.. kun palkka ei ollut tullut ma vai ti sitten vasta.. thanks Ryde!*masu oli täynnä, 3kk odotin että severille pääsen syömään KUNNOLLA! sit ei jaksanutkaan...
*söin riisii pari kertaa ja sitten rahkaa ja ananasta ja sitten jäätelöä ja kalapuikkoja ja mitähä vielä..

EI MAHDA MITÄÄN..VUOSIA TULEE VAAN AINA LISÄÄ..vaikka miten alkas nuoruutta elämään :)

--mukavoo oli, mökki täynnä omia ja veran kavereita ja reeni-kavereita ..sit syötiin kanaa ja (makkaraa)ja otetiin situkkaa (kaljoo)

yhdentoista aikaan illasta mentii sit järkyttämään nekkaria meikäläisen humala-tilalla. sen sanon että kyllä nous päähän!valmentaja antoi tosiaan luvan ottoo humalat siks että pää kestää painaa kisoihin asti täysillä!pakko oli rhoteiinit raahata mukana myös.. ja shakeri oli sitten aika erikoinen (ja paita)mutta pakkohan ne synttärilahjat oli laittaa ja ottoo!
kiitos Mirkalle,kyl naurut ja monet on niistä saatu)

*GYNEKOLOGI -service24h*

nyt sitten meni 25 kilon lisäpainolla seiska!! mitähä seuraavaksi... ?? kipu käsissä jatkuu,, 3pvä lepo edessä nyt. dieetti ruoat syön ja aerobiset teen.

http://www.youtube.com/watch?v=X9gvGRMd8pY

JONI OTTI MAASTA SITTEN 210 KILOA! UPEAAA JONI!!

http://www.youtube.com/watch?v=XgHSnzKJwhY

-arvatkaa,,-NO MASSA-REISKA VOITTI! OIKEESTI!

-veti turpaan tota kissa... kissa vaan pakeni, vera nauroi iha sikana!
ei Reiska ees pelkää tota kissaa yhtäää,,massaakun on ei tartte pelätä mitään !! :D vai mitä tiecca?

..MUISTAKAAPA ETTÄ LÄSKISTÄ VOI PÄÄSTÄ EROON SYÖMÄLLÄ!

-Vera hyvä esimerkki Zone ruokavalion tehosta,,, syöty sinnepäin Zonella 6 viikkoa ja kymmenan kiloa lähtenyt nyt ja vyötäröstä 8 centtiä!! -että ei edes salilla vielä ole käynyt treenaa,,muutama aamulenkki tehty vko yhessä 30min mutta ei juurikaan hikoiltu tämän kilomäärän tai senttin eteen vielä... vera vielä 6-7 kiloa haluaa ottaa pois!

..mutta en anna lattari-pyllyn kadota mihinkään,pojat!

että ketä kiinnostaa niin eikun seuraavaa linkkiä klikkaa ja ottaa zonen ,on hintansa arvoinen!
verenpaineet ja muut muuttuu myös paremmiksi! vatsa täysi ja hyvä koko ajan,SYÖMÄLLÄ TASAPAINOISESTI JOKA ATERIALLA! EI OLE VAIKEAA,OIKEESTI!

http://www.zonexi.fi/index?page=1

-kiitos nissisen juhalle kun toi yllärinä meille pari kuhaa ja haukea!
oli tosi hyvää kuha paistettuna jja haukea tehtiin uunissa! nam

piti paremmin nälän poissa kun tonnikala tai kana :)

Sain sit hack kyykyssä ihan uuden enkan joka sarjassa,, ekaksi tein 120 kilolla 13 toistoa,130 kilolla 9 sit sain 140 kilolla 7 toistoa ja sitte tein 160 kilolla viisi toistoa jossa sitten neljännesssä toistossa vihlasi polveen,,silti tein vielä yhden mikä oli virhe.
-PATELLA JÄNNE TAAS SITTEN TULEHTUI..ainakin kipee on ja katotaa miten paranee. helv...
prässiä en voinut tehä ollenkaan kovan kivun takia ja se otti päähän niin vit*että!no tein sit 80-10 kilolla reiden ojennusta varovasti minuuutin tauoilla! kyllä otti reisiiin!
linkki alla hackki-sarjaan;
http://www.youtube.com/watch?v=K7x8MQJdjUc

pohje reeni oli eläimellistä! hardcore meininki,tein supersarjoina pohkeita kolme sarjaa ja tuska oli taivalllisen,,siis helvetillistä :D
sitte tein rutistuksia,tavallisia,kymmenen ja viiden kilo lisäpainolla ja otti todella hyvin vattaan!

-ilman Veraa olisin varmasti lopettanut reenit jo hack kyykyn jälkeen,, masennus iski kun kipu oli kova,mutta tsemmppi ja tuki auttoi,(jalat on hyvät,no hätä)

-KIITOS MUHKUNI!