IRC-Galleria

alla linkki s-sarjaan

http://www.youtube.com/watch?v=aLlWtLJ9xeE

omistin äitille selkä reeni sarjan salilla synttäreiden kunniaksi,150kilolla kulmasoutua ja toinen sarja puhtaammin 130 kilolla meni sitten

http://www.youtube.com/watch?v=RP7RC8Kusuc

ostakee joku tää riiviö pois! tai tulkaa hakemaan se. varastaa aina pulloista korkit ja mun vitamiinit ,varsinkin kalaöljyt ,jos jää pöydälle, olipahan tossa yks pvä raahaamassa mun ainutta kanan palaa lattiaa pitkin..oli taistelut siitä meillä :D

ELIKKÄS KUVASSA HAUKEA 447g (Pvä ssä lihaa 450g)

OLIPAHAN PIKKUSEN HYVÄÄ RUOKAA! VERA RAKAS OSOO AINA YLLÄTTÄÄ RUOAN LAITTO TAIDOILLAAN
olis voinut syödä koko kulhon tota! ja ajuoda tölkistä kookokset

nopeaa ja hitaampaa hiilaria ja lisäravinteet kaupan päälle salainen ase,chili-tahna !!lisäksi l-karnitiinia, cla ta,kromia,d-vitamiinia,puhdasta kalaöljyä kapseleina.

110 KILOLLA TEIN 13 TOISTOO JA PUDOTUS-SARJAN PÄÄLLE! (vaikkei sais mutta pakko oli,klo 21.30 jo)
pohkeet tein painopakkalaitteessa seisten välillä, 35-45kiloilla! kyl otti minuutin tauoilla hyvin! ja onpas ne huonoimmat lihatkin alkaneet saada massaa.. toivottaa että jää lavalle asti pohkeista ees noi..

VERA-eka kuva pohkeistani!kiitos!en oo ennen koskaa niitä kuvanut ku ei niit ole ollut... :)

linkki sarjaan
http://www.youtube.com/watch?v=wXwXnRW5zaU

tein sit tässä ihan uudet sarja ennätykset(muistaakseni)mitä tehnyt dieetin aikana! ei ketään muita ollut salilla enää kun mä ja vera. huusin kivusta! ihanaa! ja vera hikoili jal.. käsistä. :)
290 kilolla 13 toistoo stit ein 320 kilolla kymppi vain ykstoistako..sit tein 340kilolla 9 toistoo!2min sarja tauot tässä..hackissa pidin 3-4 min..en kiirehtiyt siellä että raudat pysyy isoina!oli näil tauoilla tulessa etujalat,.just ja jsut sain varmistus tapin takas käännettyä lopussa!
kiitos TAAS rakas makeesta kuvasta!

-eipä taas ilman muhkua..eikun kuhmua olis jaksanut enkkoja sarjoissa tehä!
tein enemmän toistoja mut osat sarjoista samoilla painoilla hackissa tällä kertaa!polviin koski muttei liikaa! täysillä painettiin!
KIITOS RAKAS!
olit väsynyt ja silti halusit salille lähtee..hullu, ai niin,,niin oletkin;)RAKASTAN SUA!

ei kyl maistunut ruoka yhtään..ku yön vesssas juoksi! helvetin köllikät ja SE SAATANAN ÄIJÄ-juoma pitäs kieltää lailla! köllikkä oli kyl oikeesti hyvän makuista! äijä juoma vei sit miehen rammariin.. niin siks varmaan ei severillä aamupalaksi lounas oikein uponnut,parempi vaan. ei haima ärtynyt liika syömisestä ja sitten ei tullut liikaa kerralla!
mut sen sanon että kotona kunnolla tehdyt ruoat on paremmat.. vera saat sit seuraavana tankkaus pvänä tehä siitä riisi -hommaa,,,se o NIIN hyvää! syön riisii puol kiloa niin eiköhän ala tankkautua kunnolla!
ps:painoa tuli vaan kaks kiloa lisää.. vaikka litran jäätelöä söin iltapalaksi maanantaina,oli kyl hyvä kun Ryde lainas mulle pari kymmppii että pääsen severille.. kun palkka ei ollut tullut ma vai ti sitten vasta.. thanks Ryde!*masu oli täynnä, 3kk odotin että severille pääsen syömään KUNNOLLA! sit ei jaksanutkaan...
*söin riisii pari kertaa ja sitten rahkaa ja ananasta ja sitten jäätelöä ja kalapuikkoja ja mitähä vielä..