IRC-Galleria

-kesä tulee ja reenit kovenee!

tänään salilla vedetttiin leukoja leveellä otteella 10kg lisäpainolla 10, ja 7 +pakkotoistoja
sitten vedettiin maasta. sain jopa 180 kilolla 2 toistoa.ilman vyötä!:)
sitten tehtiin kulmasoutua käsipainolla 65kilosella:)

siinäpä sitä... selkäsaunaa.4 sarjaa jokaista

TEHTIIN VAPUN KUNNIAKSI JALKOJA!

etukyykkyä 3x4-8/100-120 kg(JUHA 150KG)!!
prässiä 3x6-12 300-400kg
ojennus superina prässiin 2xmax(8-12)
pohjeliike hack 4x10-20 180-220kg
pohjeistuen 50kg ja pudotus-sarja
vatsat pallolla

Otin viteoo pohjeliike hackista jotta nään onko kunnon liikettä 220kg ja olihan se!
ihan oikees olit juha,LISÄÄ RAUTAA.vieläkin!!

oli rauhallista salilla ja eipä ihme:D ja onneksi Vera lähti tsemppaa mukaan salille.
kohta taa sit töihin.. jee!!?

vuoden "paras työpäivä" ovella edessä! yes!? :)

http://getactive.peta.org/campaign/turkey_investigation1
http://getactive.peta.org/campaign/turkey_investigation1

Tässä video lyhyesti (lihatarha): piilokameralla filmattuna, eläimet
kuvattiin kun ne NYLJETÄÄN ELÄVÄNÄ! Sanovat että tulee 'täydellisempi
leikkaus'.tämän jälkeen ruhot heitetään kasaan, yhä elävänä, ja jopa 10
minuuttia sydän vielä sykkii, silmittömässä kivussa, ja silmät vielä
liikkuvat.lintujen pienet käpälät värisevät. Yksi lintu joka vielä nostaa
päätänsä ja katsoo kameraan verisillä silmillään.

Vaikka et katso videota, ALLEKIRJOITATHAN ja lähetät ystävillesi:
tällainen
hirviömäisyys on loputtava, JOTAIN ON TEHTÄVÄ!!

Kun tässä listassa on 500 nimeä, lähetäthän sen: PETA2@petaorg
<PETA2@peta.org>

01. Helen Walthew, Cape Town
02. Joyce Luxton, Cape Town
03. Garth Luxton, Cape Town
04 Terje McKnight, Norway
05 Joachim B McKnight, Norway
06 Jannicke McKnight, Norway
07 Rita Lyngsmo, Norway
08 Hanne Dahle, Norway
09 Elizabeth Dahle, Norway
10 Pia Baumann, Norway
11 Anita McKnight,
12 Laura Garner Scotland
13 Ken Garner Scotland
14 Noel Bowie Scotland
15 Chris Bowie China
16 Jang Jing China
17 Val Cummnings South Africa
18 Derek Cummings South Africa
19 Kim Samuels South Africa
20 Ron Samuels South Africa
21 Vanessa Mclean UK
22 David Stainforth - South Africa
23 Lynne Proude - South Africa
24 Jenny Wilkinson - South Africa
25 Sharon Künnemann - South Africa
26 CELESTE WEBER
27 Yvonne Miller
28 David Miller
29 Jennifer Ormond-Brown
30 Digby Ormond-Brown
31 Martin Brown
32. Tonel Rautenbach - South Africa
33. Naco Rautenbach - South Africa
34. Jessica Moller - South Africa
35. Roxanna De Bruyn - South Africa
36. Charlene Morgan - South Africa
37. Shaun Morgan - South Africa
38. Marianne le Grange - South Africa
39. Marius le Grange Jnr - South Africa
40. Marinka le Grange - South Africa
41. Marius le Grange Snr - South Africa
42. Ida Botha - South Africa
43. George Botha - South Africa
44. Joey Pretorius - South Africa
45. Riekie Pretorius - SA
46. Jaco Pretorius - SA
47. Gerhardus Pretorius - SA
48. Silvia Pretorius - SA
49. Malie Swart - SA
50. Nico Swart - SA
51Andre Koegelenberg
52 Trudie McIntosh
53 Maryanne Jooste
54 Frans Jooste
55 Lulu Joost
56 Dené Jooste
57 Freda O'Connell
58. Carmen Slabbert - South Africa
59. Debbie Smith - South Africa
60 Dudley Bennet South Africa
61 Pamela Bennet South Africa
62 Yvonne Brink, Sweden
63 Anneli Paldin/Rengart
64.Cathrine Hellberg
65. Thereze Axelsson / Sweden
66. Marie Tälth
67.Anna Andersson
68.Marcus Nilsson
69.Isak Andersson
70.Ida Andersson
71. Ritva Lindström
72. Sven Lindström
73. Rose-Marie Carlsen / Denemark
74.Tatiana Pajares/Spain
75. Hugo Gutierrez Colas /Spain
76. Caroline Bjälstam/Spain
77. Solvår Warmestad/Norway
78. Camilla Dahlgren/Sweden
79. Peter Rasmussen/Sweden
80. Satu Kettunen / Sweden
81. Olof Haggren / Sweden
82. Marianne Paunimo/Finland
83.Elina Paunimo/Finland
84.Tuomas Paunimo/Finland
85.Arto Hynninen/Finland
86. Minna Kurvinen / Finland
87 Sauli Latvalehto / Finland
88. Päivi Mikkonen / Finland
89. Jyrki Leinonen / Finland
90. Markku Mankinen / Finland
91. Tuomo Pajari / Finland
92. Petteri Jestola/ Finland
93. Jenni Rönkä/Finland
94. Riina Pirinen / Finland
95. Elina Alavuotunki / Finland
96. Hanna Koivuperä/ Finland
97. Jenni Lohikoski, Finland
98. Hanna Rikkonen, Finland
99. Saila Huttunen, Finland
100. Satu Autio, Finland
101. Marjut Kriikku, Finland
102. Henna Takala, Finland
103. Marja Salimäki, Finland
104. Helena Salimäki, Finland
105. Tapio Vilmunen, Finland
106. Johanna Hautala, Finland
107. Anni Itäpalo, Finland
108. Aarne Niskala, Finland
109. Jonna Niskala, Finland
110. Pauline Hellevig, Finland
111. Lily Wright, Finland
112. Elina Kumpula, Finland
113.Nelli Teeriniemi,Finland
114.Alina Turunen,Finland
115.Ida Bergström,Finland
116.Kaisa Korpela,Finland
117. Veera Nikula, Finland
118. Vilma Sirèn, Finland
119. reetta mallat ,finland
120. Mira Palenius , Finland
121. Tomi Hietala , Finland
122.Jaakko Luoto,Finland
123.Touko Laakkonen,Finland
124.Oskari Oksanen,Finland
125.Pekka Saarinen,Finland
126.Jori Ilanko,Finland
127. Veera Selin, Finland
128.Ella Manninen,Finland
129. Vilma Leino, Finland
130. Jenina Levomäki, Finland
131. Tanja Salonen, Finland
132. Jp Tuononen,Finland
133. Leena Hyvölä,Finland
134. Satu Isoaho,Finland
135. Andrijana Avramov, Finland
136. Jeremias Hellman,Finland
137. Ina Avramov, Finland
138. Moona Anukka, Finland
139. Jenni Tiittanen, Finland
140. Kia Halttunen, Finland
141.Moona Kivilahti, Finland
142. Laura Sivula, Finland
143. Tessa Juselius, Finland
144. Nitta Hiltula, Finland
145. Julia Hyvärinen, Finland
146. Henna Rasi, Finland
147. Susanna Heikkilä, Finland
148. Julianna Romppainen, Finland
149. Petra Joukainen, Finland
150. Maiju Kallioinen, Finland
151. Pauliina Kannisto , Finland
152. Ronja Koskela , Finland
153. Milla Peltomäki , Finland
154. Niina Vaittinen, Finland
155. Nicola Valtonen, Finland
156. Maiju Jaatinen, Finland
157. Emilia, Finland
158. Elli Honkanen, Finland
159. Nelli, Finland
160. Jassu. Finland
161. Miia, Finland
162. Taavi, Finland
163. Katja, Finland
164. Tiia, Finland
165. Jessica, Finland ( i think that's so stupid)
166.Anette,Finland
167.Natasha, Finland
168.Maria , Finland
169. Ronja, Finland
170.Roosa, Finland
171.Siiri, Finland
172.Anne, Finland
173. Anette, Finland
174. Amanda, Finland
175. Susanna, Finland
176. Sara, Finland
177. Annika, Finland
178. Tuomas, Finland
179. Linda,Finland
180. Sofia, Finland
181. Elisabeth, Finland
182. Kiia , Finland
183.Joel, Finland/Sweden
184. Anniina, Finland
185. Sanna , Finland
186. Roope , Finland
187. Janina, Finland
188. Gemo, Finland
189. Oona, Finland
190. Helena, Finland
191. Mati, Finland
192. Ressu, fucking Finland
193.Veera, Finland
194. Chrisu, Finland
195. Petra, Finland
196. Roba, Finland
197. Anastasia, FINLAND
198. Cassandra, FINLAND
199. Mira Hirvonen, FINLAND
200. Eve Loijas, FINLAND
201. Emma FINLAND
202. Bilonda, FINLAND
203. Emilia, FINLANDD
204. Petra,Finland
205. Laura Kurkaa, Finland
206. Elina, Finland
207. Anu, Finland
208. Tanja,Finland
209. Kristiina, Finland
210. Kati, Finland
211. Heli, Finland
212. Mika, Finland
213. Jenna, Finland
214. Patrik Keskilä, Finland
215. Enni, Finland
216. Annu,Finland
217. Henna,Finland
218.Jenni Kuikka,Finland
219. katri, Finland
220. Jasmiina Tikkanen, Finland
221. Annika Hautala, Finland
222. Nette, Finland
223. Ville Lundberg, Finland (29.4.2009)
224. Milja Keskipoikela, Finland
225. Tapio Merenmies, Finland
226. Mira Lehtonen, Finland
227. Virpi Alho, Finland
228. Emmi Happonen, finland
229. Vera Esko, finland
230.Esa Kukkonen, Finland

Jokainen vieras jää vieraslistaan,
katsotaan kuinka monella on sydäntä olla laittamatta nimeä.

-mukavasti on vuodessa kehittynyt!

-hartioiden ympärys mitta(olkapäät) 08kevät 125cm nyt mittasin niin 132cm
-rinnan ympärys mitta 08kevät 115cm nyt 119cm
-hauis 42,5cm 08 kevät ,nyt 44cm
-reisi 58cm 08 kevät ,nyt 61cm.
-pohje vaan 1cm kasvanut!!kele! 40cm
vatsa 96cm 08 nyt oli 100cm(kisoissa n.76cm)
paino 83 nyt 87kg
..ja pituuttahan oli vaan 162cm ukossa.

voimatkin kasvaneet operusliikkeissä mukavasti:) !!
ja osa kehityksestä kyllä on doggirappi treeniohjelman ansiota!varo!sillä dcll'ä treenaaminen saattaa kasvattaa lihaksiasi!heh!

-isoin kiitos tästä kehityksestä kuuluu treenikaverille juhalle sorsakoskelta joka melkein joka ikisessä treeneissä suorastaan p-a-k-o-t-t-a-a ottamaan isommilla raudoilla kun edellisellä kerralla eikä pelkästää että saisi enemmän toistoja viime viikkoisilla!
ps:mulla on revennyt sivuolkapään iho,ulkorinnasta iho,ojentajan+hauiksen iho sekä viimeisin repeymä on pohkeissa !!??

-kuvassa noita kivoja raskaus arpia!eli lihoo tuloo vauhdilla!

kiitos Juha!hurja oot kyllä reenoomaan! kiitos myös omalle kullalle joka pakottaa välillä syömään kunnolla lautaset "puhtaaksi"

-ajoissa laitan pojan treenaamaan! ei malta oottoo...
-tehköön jalkaprässiä ja olkapäille pystypunnerusta ,ekaks 5kilolla :)

ja ihan ite kokosin!(melekein)
.. eikä ees hermot menny

sain veraltani tooosi hienon paidan! eikö?
ps:influenssan kourissa ollaan..ja just kun alkoi kehittymään..

-ja uuusi blast kierros lähti treeneissä ja voimaa on tullut
paino noussut ja maha kasvaa..ja näköjää jalat sekä kädet, kun mittasin nekin pitkästä aikaa.

maastakin nousi 170 kiloa kolmesti, vaikka kuudes kerta elämässä kun teen koko liikettä.
alussa meni kylet kipeeksi mut nyt ei.
ylätaljaakin vetäsin 120 kilolla, 9 toistoo ja juhalle sai laittaa jo lisäpainoja pakkaan. vetäs 140 kilolla ihan nätin 8 toistoakohan se oli..

ja kohautuksia tangolla perkule vedin 160kilolla ihan kunnollista liikettä 12 toistoo ja pudotus päälle!
namiii!

painoa 8 viikossa, 9kiloa ja jalkoihin 3cm ja käsiin 2cm.