IRC-Galleria

...että tällästä...tanko vääntyy jo

380 kiloa veti tää heebo maasta ja ukko-alqaida painoi vaan 110kiloa!huus ja juos ku hurja ennätyksen jälkeen!!

LÄSKIN ILTAPAINO OLI 89KILOA !
ja kädet mitattiin niin 45cm
muut mitat oli pysyneet samana

rasvat otin pihdeillä,tuli tulos 23%
(joskus ollu enenmmänkin,80 kiloseisena,heh)
nyt sama 90kiloisena

jep!
paino on nyt 89kiloa ja siis kilon päähän jäi vaan tavoitteesta määräajassa.
no luulenpa että paino nousee edelleen tässä lähiaikoina.. :)

-tänään otettii olkapäita ja trapseja

tein ekana pystypunnerrusta edestä vapaalla tangolla:
60,80, 90, ja sitten 100kilolla 6 toistoa,kevyesti kaikki..

sitten eka kovasarja 120 kilolla 5 toistoa !!
sitten pikku tauko
ja 100kilolla 10 toistoa!!!

(sillo kuulu rusahdus ja vihlas mutta jatkoin treeniä..!??)
ps:Vera kuuli rusahduksen 4m päähän :) kun kuvas...
toivotaan ettei pahasti mennyt..

no eipä siinä. trapseja tein mutta eihän ne 45kilon käsipainot
riittäneet kun istuen tehtäviksi. koneella 150kilolla 20 toistoa ja
sit lopetin kun olis tehnyt niillä "vaikka huomiseen"...

-no eiku uusiks meni ohjelman suunnittelu

ps:alla linkki,,hurjan näköstä.meikäläisen treeni näyttää niin puhtaalle tohon megadutyyn verrattuna:)


http://www.youtube.com/watch?v=dPVkLlX5NCA&feature=channel_page

mersumiehille
-Urheilumallinen Mersu kiiti pitkin Saksan Autobahnia. Kuljettaja huomasi taustapeilistä pienen pisteen, joka suureni ja suureni. Hän painoi kaasun pohjaan, mutta piste vain kasvoi edelleen. Pian rinnalle ajoi vanha Kuplavolkkari, jonka kuski veivasi ikkunan auki ja kysyi:
- Kuule, tiedätkö miten tähän pannaan nelonen päälle?



*ps:miks aina mersu miehet ajaa niin helev**hiljaa??...olisko diesel kone sit syynä lie..

joo.. :)

-mut olipas mukava sauna reissu tännään ÄITIN JA HANEN LUONA,. grillattiin hanen kanssa vaikka vetta satoi:) yes

-tännää oli selkä treenit

vedin ylätaljassa ennätys painoilla IKINÄ.140kilolla 6 toistoo ja
pakka uimahallilla on 150kiloon!!yes!

maasta ei tänää irronnut kun viime viikolla turhan kovan /lyhyen maastavedon tein,
180kilolla tiukka kaksi toistoa.ilman vyötä.

t-soutua 90 kilolla tein vaikka on koko liiketta aikoihi tehnyt

to rinta reenit ja toivotaan että rinta kestää,se rusahti tossa 4-5 vko sitten..
ja ollut kipee siitä lähtien ja "tiukka"

-paino 87,5kg
-edelleen uupuu tavoitteesta tuo reilu pari kiloa ja aikaa jäljellä viikko!taitaa mennä tiukille,,no jos kreatiinin aloittas takas..

-ensi syksyn kisoihin valmennettavia olis mulla nyt kolme kpl.kaikki miehiä.yks niistä cbb kisaan.laitellaa kuvia esille kun luvan niiltä siihen saan.

PS:mulla on kisoista noussut paino 23kiloo ja Veralla mukavat ,vaivaset 16kiloa:)

Kuka hän on?
- Majava,eli Vera Esko

Hänen ikänsä?
-taitaapa olla 20

Oma ikäsi?
-kakskytkahdeksanvee

Hänen silmiensä väri?
- ruskeat,sinisillä ulkoreunoilla :)

Miten kuvailisit häntä?
- pieni ja pippurinen

Mitä hän on sanonut ulkonäöstäsi?
-EN olis uskonut että tykkäänkin lihaksista!-ei siis kovasta lihasta vaan lihaksista.. joo :)

Milloin tutustuitte?
- reilusti yli vuos sitten.Baarissa,mut salillakin joskus nähnyt ja unohtanut en niitä tis..

Kuvaile hänen luonnettaan kolmella sanalla.
-kolmella!? ei onnistu!

Mitä muuttaisit hänen luonteessaan?
-vähentäisin tota natsimaisuutta mutta se johtuu varmaan nyt siitä ku se on raskaana:)

Onko teillä samanlainen huumorintaju?
-KYLLÄ

Rakastaako hän sinua? Onko hän sanonut sen?
- RAKASTAA ja paljon!

Rakastatko häntä?
-KHYLLÄ!

Milloin tapasit hänet ensi kerran?
-kunnonsalilla.olisko v 2004 tai jotain..millon se oli?

Kauanko olette olleet yhdessä?
-1 vuosi ja 12 päivee

Kenen ansiosta tapasitte?
-Hanskin(Veran kaveri)

Milloin ihastuit häneen?
-Heti!siis aivan heti! -2 vuotta multa on numeroa pyydelty ovella mut en antanut kellekkään.heti kun näin Veran,vein ite puhelinnumeroni sille!:)

Kuvaile ensitreffejänne.
-noo...syötiin hyvin ja katselin vaan toistemme tis..seiniä siis! + naurettiin ja juteltiin kaikesta.

Haluatko viettää hänen kanssaan loppuelämäsi?
-Kyllä haluan.jos ei vaan kyllästy minuun niin loppuelämä tässä menee..

Arvioi kuinka kauan suhteenne kestää.
-§ <=äärettömänm merkki sivuttain.eli tooosi kauan!

Jos eroaisitte, mikä olisi syy?
-en tiijä.

Missä kuussa hän on syntynyt?
- joulukuussa

Osaako hän tehdä ruokaa?
- ossaa! ja varsinkin kanaruokaa ja sit jotain piipunpolttaja spagettia joka oli helv.. hyvee,nam!ja osoo tehdä hienoja voileipiä.onkun ravintolasta;) en vittuile!:) :D

Miten hän oli pukeutunut kun tapasitte ensimmäisen kerran?
- huh! MUSTA PAITA.ja ja sit vaaleenpunaiset raitahousut,tiukat,sellaset.. joo..

Mitä teette yleensä?
- ai missä???

Oletteko riidelleet kertaakaan?
- ollaan!mut ei kyllä montaa krt kk ssa

Hänen lempivärinsä?
- musta ja violetti

Millainen on hänen musiikkimakunsa?
- trancee ja hopparia ja enya on kans.samat ku mulla

Parasta hänessä?
- HUUMORINTAJU ja silmät ja perä eli pakarat

Mitä hän vihaa?
- kiirettä, levottomia jalkoja ja vaaleenpunaista väriä varsinkin sit sitä vaaleenpunasta lutteroo..

Mitä hän rakastaa?
- minua!!+ hyvää ruokaa , rauhaa ja rehellisiä ihmisiä ja Rokia

Oletko nukkunut hänen vieressään koskaan?
- no oon,,,jonkun aikaa joka yö. ;)

Mikä on hänen lempiharrastuksensa?
- ruoanlaitto,seksi,irkki.

Mikä saa hänet raivostumaan?
- valehtelu ja epätakkuus,,siis epätarkkuus!-joko hermostuit??? :)

Mitä lemmikkejä hänellä on?
- oli kani.nyt ei oo mtn

Juoko hän alkoholia?
- ei juurikaan.

Jos sinulle tulisi rahapula, auttaisiko hän sinua?
- TODELLAKIN.raha on viimeinen asia mikä sitä vaivais.vois elää ilman rahaa.ja laaavulla mun kanssa mettässä loppuelämän

Jos sinä joutuisit sairaalaan, olisiko hän ensimmäisien joukossa katsomassa vointiasi?
- sehän olis jos siellä sairaalalla.samaan aikaan,se mihkään mua päästäs:)

Mikä on hulluin muistosi joka liittyy häneen?
- HUH HUH! EI KERROTA.

Uskaltaako hän itkeä jos sinä olet näkemässä?
- KYLLÄ

Oletteko käyneet yhdessä ravintolassa syömässä:
- joka viikkko,joskus useemminkin,rakastetaan syödä.ja kiinalaisessa varsinkin

Mikä on hänen mielestä tärkeintä seurustelukumppanin luonteessa?
- luotettava.ja joka elää tätä päivää

Onko hänellä lapsia:
- koht on!siis meillä on!

Antaako hän sinulle anteeksi jos petät lupauksesi hänelle:
- EI.en usko.

alkoi olla Roki aika väsynyt tossa 12 aikaa yöllä..koko päivän +illan jahtas.. ja tuijotti keppejä järvessä..

..ja piti taas syödä hyvin mettässä.